యొక్క అభ్యాసం అడవి స్నానం అడవులలో నడవడం ద్వారా మన ఇంద్రియాలు ప్రకృతికి అనుగుణంగా మారడానికి మనం అనుమతించే ఒక బుద్ధిపూర్వక, ధ్యాన అనుభవం. ఈ విధంగా సహజ ప్రపంచంలో మునిగిపోవడం వల్ల గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి, అయితే ఈ అభ్యాసాన్ని మనం ఎప్పుడైనా క్లినికల్ సెట్టింగ్‌కి తీసుకురాగలమా? ప్రకృతి ఇమ్మర్షన్ అనేక రకాల వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు ప్రత్యామ్నాయ మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సలను అందించగలదా?
ఆ ప్రశ్నకు సమాధానమే కొత్త పుస్తకం యొక్క అంశం “మంచి స్వభావం“ద్వారా కాథీ విల్లీస్ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో జీవవైవిధ్యం యొక్క ప్రొఫెసర్. దానిలో, ఆమె ప్రకృతితో చుట్టుముట్టబడిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మాత్రమే కాకుండా, వారి రోగులకు చికిత్స ప్రణాళికలను రూపొందించేటప్పుడు వైద్యులు సహజ వాతావరణంలో సమయాన్ని ఎలా నిర్దేశించవచ్చో చూపించే పరిమాణాత్మక డేటాను కూడా చూపించడానికి అందుబాటులో ఉన్న సాక్ష్యాలను ఆకర్షిస్తుంది.
ప్రకృతి యొక్క వివిధ రూపాలు శరీరంతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయో అన్వేషించడం ద్వారా, చెక్కను తాకడం వల్ల మనల్ని ప్రశాంతంగా ఎలా మారుస్తుందో, పైన్ అడవి గుండా నడవడం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు మరియు పట్టణ శబ్దాలు ఎందుకు చాలా బాధించేవిగా ఉన్నాయో ఆమె కనుగొంటుంది.
ఈ ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె లైవ్ సైన్స్‌తో ప్రకృతి ప్రభావం గురించి పరిశోధించేలా చేసింది, సవన్నాలను చూడటం మనకు ఎలా మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది మరియు మన ఇళ్లను స్పైడర్ మొక్కలతో ఎందుకు నింపాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడింది.
సంబంధిత: ‘ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకృతి’: ఉపగ్రహాలు మనకు ప్రకృతి యొక్క వైద్యం ప్రభావాలను ఎలా చూపుతాయి
అలెగ్జాండర్ మెక్‌నమరా: ఆరోగ్యంపై ప్రకృతి ప్రభావం ఎలా ఉంటుందో మీరు మొదట ఎందుకు అన్వేషించారు?
కాథీ విల్లీస్: నా ఆసక్తిని రేకెత్తించే ఈ పేపర్‌ని నేను చూస్తూనే ఉన్నప్పుడు ప్రకృతి అందించిన పర్యావరణ వ్యవస్థ సేవలను చూస్తూ నేను పెద్ద ఇంటర్‌గవర్నమెంటల్ ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేస్తున్నాను. పిత్తాశయం ఆపరేషన్ రోగులకు కిటికీలోంచి చూడగలిగే మరియు చెట్లను చూడగలిగే రోగులకు నొప్పికి తక్కువ మందులు ఉన్నాయని మరియు వారు చాలా వేగంగా కోలుకున్నారని ఇది చూపించింది ఇటుక గోడల వైపు చూసే వారి కంటే.
చెట్లు గాలిని శుభ్రపరుస్తున్నాయని, గాలి బాగుందని, అందుకే మనుషులు బాగుంటారని నాకు ఆసక్తి కలిగింది. మీ దృష్టికి మరియు రికవరీ రేటుకు మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. ఇది శరీరంలో ఏదో ఒక మెకానిజం జరుగుతున్నట్లు అనిపించింది, దీని ఫలితంగా వేగవంతమైన రికవరీ రేట్లు మరియు తక్కువ నొప్పి, ప్రకృతిని చూడడానికి సంబంధించినవి.
మరియు నా కోసం మొత్తం ప్రయాణం ప్రారంభమైంది, ఏమి జరుగుతుందో గురించి ఆలోచిస్తూ, అది ఎలా పని చేస్తుంది?
AM: మన చుట్టూ ఉన్న అన్ని మొక్కలు మరియు ప్రకృతిని మనం చూస్తామని మేము దానిని గ్రాండెంట్‌గా తీసుకుంటామని నేను అనుకుంటున్నాను, కానీ మనపై మానసిక ప్రభావంతో పాటు, అది శారీరకంగా కూడా ఉంటుంది.
KW: అవును, ఈ అధ్యయనంతో ఇది ఆకుపచ్చ రంగును చూడడానికి ప్రత్యక్ష శారీరక ప్రతిస్పందనను చూపుతోంది మరియు నిజానికి వాటిని వేగంగా కోలుకోవడానికి శరీరంలో ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోవాలని నేను ఆసక్తిగా ఉన్నాను. కానీ నేను ఇతర ఇంద్రియాలను చూడటం ప్రారంభించాను. మనం వాసన చూసినప్పుడు, విన్నప్పుడు, ప్రకృతిని తాకినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? మరియు అది చేస్తుందని చూపించడానికి వైద్య సాక్ష్యం ఏమిటి [cause] ఒక మార్పు?
దీని నుండి వచ్చినది ఏమిటంటే, మన ఇంద్రియాలు నిర్దిష్ట రకాల ప్రకృతితో సంకర్షణ చెందుతున్నప్పుడు మన శరీరంలో గణనీయమైన మార్పులు సంభవిస్తాయి, కానీ ఇది స్వయంచాలక ప్రతిస్పందన కూడా. దానితో మాకు సంబంధం లేదు. కాబట్టి ఉదాహరణకు ఇది మీ హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పు అవుతుంది, మీ అడ్రినలిన్ హార్మోన్ తగ్గుతుంది లేదా మీ హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ మెరుగుపరచబడుతుంది.
మీరు మెడిక్‌ని ఒప్పించాలనుకుంటే, మీరు సాధారణంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారని చెప్పలేము, ఏమి జరుగుతుందో చూపించే పరిమాణాత్మక సాక్ష్యాలను మీరు వారికి ఇవ్వాలి. అందుకు నేను ప్రయత్నిస్తున్నాను [with the book].
AM: కాబట్టి నేను ఆకుపచ్చ రంగును చూసినప్పుడు నా శరీరంలో దాని కోసం మెకానిజం ఏమిటి?
KW: మీరు ఆకుపచ్చ రంగును చూసినప్పుడు – మరియు ముఖ్యంగా ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు ఆకులు మంచివి – మేము ఆ విజువలైజేషన్ ద్వారా ప్రభావితం చేసే మూడు మార్గాలను పొందాము. మొదటివి అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు మీ రక్తపోటు తగ్గుతుంది. రెండవది మీది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ – మీ హార్మోన్లు – మరియు ఉదాహరణకు మీరు మీ లాలాజల అమైలేస్ స్థాయిలలో మార్పును పొందుతారు, ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలు తగ్గినట్లు చూపుతుంది. మూడవది మీ సైకలాజికల్ ఇండెక్స్, ఇది ప్రజలు చాలా ప్రశాంతంగా మరియు చాలా తక్కువ ఆత్రుతగా ఉన్నట్లు చూపించడానికి మనోరోగ వైద్యుడు చేసే పని.
AM: ఈ ప్రతిస్పందన మనం అభివృద్ధి చెందినదేనా?
KW: ఇది బాగానే ఉండవచ్చు మరియు ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే వివిధ ఆకృతుల క్షితిజాలకు మేము నిర్దిష్ట ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉన్నాము. కొన్ని ఓక్ చెట్లతో కూడిన బహిరంగ ప్రకృతి దృశ్యం లేదా కోనిఫెర్ అవుట్‌లైన్ గురించి ఆలోచించండి, ఇది చాలా కోణీయ మరియు స్క్వేర్డ్ అర్బన్ అవుట్‌లైన్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. అధ్యయనాలు చూపించినది ఏమిటంటే, మనం హోరిజోన్‌ను చూసినప్పుడు, మన కళ్ళు ఫ్రాక్టల్ కోణాన్ని ఎంచుకుంటాయి [the complexity of an image’s detail]మరియు మేము స్వయంచాలకంగా ఫ్రాక్టల్ కొలతలు కోసం వెళ్తాము మధ్య సంక్లిష్టత [1.3]. నేను ప్రేక్షకులతో చాలాసార్లు చేశాను మరియు ప్రజలు ఏ హోరిజోన్‌లో తమకు అత్యంత రిలాక్స్‌డ్‌గా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి తమ చేతులను పైకి లేపారు. ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని చెదురుమదురు చెట్లతో మరింత బహిరంగ ప్రకృతి దృశ్యాన్ని ఎంచుకుంటారు, ఇది 1.3.
ఆ చెట్ల ఆకారాలు సవన్నాను తలపిస్తాయి [landscape]మరియు వారు పశ్చిమ ఆఫ్రికా నుండి యుక్తవయస్సులోని పిల్లలకు మరియు యువకులకు వివిధ ప్రకృతి దృశ్యాల ఫోటోలను చూపించే ఒక మంచి అధ్యయనం జరిగింది. వారు తమ జీవితమంతా ఉష్ణమండల వర్షారణ్యంలో జీవిస్తారు మరియు వారు ప్రయాణించలేదు ఇప్పటికీ ఓపెన్ సవన్నా ల్యాండ్‌స్కేప్‌ని ఎంచుకున్నారు వారు ఎక్కువగా ఇష్టపడే విధంగా.
AM: ప్రకృతితో చుట్టుముట్టడం ద్వారా అన్ని ఇంద్రియాలు ఏదో ఒక విధంగా ప్రభావితమవుతాయని నేను ఊహిస్తున్నాను?
KW: అవును, కానీ పాయింట్ ఇది అన్ని స్వభావం కాదు, ఇది నిర్దిష్ట రకాలు. నాకు చాలా ఆశ్చర్యం కలిగించిన అధ్యాయం వాసనకు సంబంధించినది. నేను వాసనను పరిశోధించడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఎక్కడికో నడిచి, మంచి సువాసనను పీల్చుకుని, మళ్లీ ఊపిరి పీల్చుకుంటారని నేను ఊహించాను. కానీ వాస్తవానికి, మీరు మొక్కల సువాసనను పీల్చినప్పుడు, ఆ అణువులు అస్థిర కర్బన సమ్మేళనాలు [VOCs] అది మీ ఊపిరితిత్తుల పొర మీదుగా మీ రక్తంలోకి వెళుతుంది. కాబట్టి మీరు పైన్ ఫారెస్ట్‌లో నడుస్తుంటే మీ రక్తంలో పైన్ ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాన్ని తీసుకునే అదే జీవరసాయన మార్గాలతో సంకర్షణ చెందడం కోసం [a] ప్రత్యేక విషయం [such as anxiety].
మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు నిజంగా ఆసక్తికరమైన అధ్యయనాలు జరిగాయి, ముఖ్యంగా క్యూప్రెసేసి కుటుంబం మరియు దేవదారు కుటుంబం నుండి. [In experiments, when people inhale VOCs from these trees] ఇది వారి అడ్రినలిన్ హార్మోన్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా, వారి రక్తంలోని సహజ కిల్లర్ కణాలను పెంచుతుంది. మరియు సహజ కిల్లర్ కణాలు క్యాన్సర్ లేదా వైరస్లపై దాడి చేసేవి.
ఓంకోటార్గెట్ అనే క్యాన్సర్ జర్నల్‌లో ఒక సుందరమైన అధ్యయనం ప్రచురించబడింది. [In it] వారు క్యూప్రెస్సేసి అడవికి దగ్గరగా నివసించే వ్యక్తులను మరియు మరింత దూరంగా నివసించే వారిని చూశారు – అడవుల పక్కన నివసించే వారు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. అనేక స్వయం ప్రతిరక్షక రకం వ్యాధుల యొక్క చాలా తక్కువ సంఘటనలు. [Also] వారు క్యూప్రెస్సేసి అడవిలోకి ఒక సమూహంలోకి ప్రవేశించారు మరియు వారి ప్రకృతి కిల్లర్ కణాలను కొలుస్తారు. ఐదు గంటల నడక తర్వాత, వారు నిజంగా వారి రక్తంలో సహజ కిల్లర్ కణాలను పెంచుకున్నారు [but] ఇంకా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఏడు రోజుల తరువాత, వారి రక్తంలో సహజ కిల్లర్ కణాలను వారు ఇంకా ఎక్కువగా పెంచారు. కాబట్టి స్వల్పకాలికమే కాదు, దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
AM: నిజమైన మొక్కలకు బదులుగా కృత్రిమ మొక్కలను కలిగి ఉండటం వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
దానిపై చాలా అధ్యయనాలు చేయలేదు, కానీ జపనీస్ పాఠశాల పిల్లలపై ఒక మనోహరమైనది ఉంది, అక్కడ వారికి నిజమైన పాన్సీలతో కూడిన ప్లాంటర్ ఇవ్వబడింది. 10 నిముషాల పాటు వీక్షించిన తర్వాత తాము ప్రశాంతంగా ఉన్నామని చెప్పారు [and the researchers] వారి రక్తపోటు తగ్గిందని చెప్పారు. అప్పుడు వాళ్ళు అలాగే చేసారు [with] కృత్రిమ మొక్కలు, ఒక విధమైన పాలిస్టర్‌తో తయారు చేయబడినవి, మరియు అవి నిజంగా నమ్మదగినవి, కానీ వారికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభించలేదు.
ఇది చూపుతున్నది కేవలం చూపు మాత్రమే కాదు, అది సుప్తచేతనంగా వాసన కూడా అయి ఉండాలి. వాసన నుండి మనం పొందే వ్యత్యాసం చాలా పెద్దది మరియు ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా పూర్తిగా విస్మరించబడుతుంది.
AM: ప్రకృతి ద్వారా ప్రభావితమైన ఇతర శరీర వ్యవస్థలు ఏమైనా ఉన్నాయా?
KW: మేము గట్ మరియు గట్ ఫ్లోరా మరియు ఎలా గురించి చాలా నేర్చుకుంటున్నాము [it is affected by] మరింత జీవవైవిధ్య వాతావరణంలోకి వెళుతోంది. పార్క్ అంచున నడవడం కూడా, మీరు వివిధ స్థాయిలలో జీవవైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉంటే, ఆ సూక్ష్మజీవి యొక్క పర్యావరణ వైవిధ్యం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. మరియు మీరు దానిలో ఉన్నప్పుడు, వాసన మాదిరిగానే, మీ శరీరం అది ఉన్న వాతావరణం యొక్క సంతకాన్ని తీసుకుంటుంది.
వారు ఫిన్నిష్ నర్సరీ పిల్లలతో అందంగా చూపించారు. ఒక అధ్యయనంలో, [they observed children playing in] మూడు నర్సరీ ప్లేగ్రౌండ్‌లు, ఒకదానిలో కాంక్రీటు, ఒకదానిలో మ్యాటింగ్, మూడోదానిలో బోరియల్ ఫారెస్ట్ నుండి మట్టిని తీసుకొచ్చారు. 28 రోజుల పాటు, పిల్లలు వివిధ ప్రాంతాల్లో ఆడారు, ఆపై [the researchers] వారి గట్ మైక్రోబయోమ్, వారి చర్మాన్ని కొలిచారు [microbiome] ఆపై వారు వారి రక్తంలోని తాపజనక గుర్తులను కొలుస్తారు.
బోరియల్ అడవిలో ఆడుకునేవి [soil] 28 రోజుల తర్వాత పూర్తిగా కొత్త గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను చూసింది, కానీ అది మాత్రమే కాదు, ఈ పిల్లలు కూడా దీనిని కలిగి ఉన్నారు తాపజనక గుర్తులలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన తగ్గింపు.
ఆపై వారు పెద్దలతో కూడా అదే చూపించాడు వారి కార్యాలయంలో గ్రీన్ వాల్ మరియు గ్రీన్ వాల్ లేదు. ఈ మొక్కలు మరియు ఈ జీవవైవిధ్యం ఈ ప్రజలు ఉన్న పర్యావరణానికి బీజం వేస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా వారు ఆ సంతకాన్ని స్వీకరిస్తున్నారు.
మన వృక్షసంపదలో కేవలం 7% మాత్రమే వారసత్వంగా వచ్చినందున, మిగిలినవి పర్యావరణం ద్వారా నడపబడుతున్నాయి, మనం ఎక్కడ ఉన్నా, మనమందరం నిజంగా గుబురు అంచుల వైపుకు వెళ్లాలి.
AM: మనం అంత తేలికగా బయటికి రాలేకపోతే, ప్రకృతిని మన ఇళ్లలోకి తీసుకురావడానికి మనం ఏదైనా నిర్దిష్టంగా చేయగలమా?
KW: ఇప్పుడు మనం కంటే విక్టోరియన్లు చాలా మెరుగ్గా ఉన్నారని నేను భావిస్తున్నాను, కానీ దాని చుట్టూ చాలా ఎక్కువ మొక్కలు ఉన్నాయి – మీ కూర్చునే గదిలో లేదా మీ అధ్యయనంలో ప్రత్యక్ష మొక్కలు.
మీ డెస్క్‌పై గులాబీల జాడీ కూడా. అని చూపిస్తున్న అధ్యయనాలు ఉన్నాయి [even] సువాసన లేని గులాబీలు — కాబట్టి మీరు కేవలం తెలుపు మరియు పసుపు గులాబీల పువ్వును చూస్తున్నారు — మీ రక్తపోటును తగ్గించండి. డెస్క్ మీద గులాబీల జాడీ ఎందుకు ఉండకూడదు? ఇవి మనమందరం చేయగలిగేవి. ఎవరైనా మనకు సూచించే వరకు మనం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
